Jadilah orang yang lebih sehat dan pantau rutinitas, konsumsi kalori, dan aktivitas terkait kebugaran lainnya dengan templat Excel.
Ini adalah kesalahpahaman umum untuk berpikir bahwa Excel hanya untuk matematika dan analisis data bisnis yang kompleks. Pada kenyataannya, Anda dapat menggunakan Excel untuk melacak kebugaran dan kesehatan Anda dengan memanfaatkan templat log latihan yang dirancang dengan baik dan intuitif. Mereka mudah digunakan, dan yang Anda butuhkan untuk mengaksesnya hanyalah Microsoft Excel di komputer Anda atau langganan Excel Online.
Setiap template di daftar kami dapat disesuaikan dan diedit oleh Anda, tanpa batasan. Lakukan penyesuaian, ubah desain, dan ubah templat agar sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda.
Bagaimana cara menggunakan template Excel?
Setelah Anda menginstal Microsoft Excel di komputer Anda, menggunakan templat semudah satu-dua-tiga. Langkah-langkah di bawah ini bersifat universal untuk semua templat yang Anda unduh dari internet, karena templat Excel bawaan sudah muncul di layar Selamat Datang Anda saat meluncurkan aplikasi.
ada masalah saat menyetel ulang pc Anda. tidak ada perubahan yang dilakukan.
- Unduh template yang ingin Anda gunakan. Pastikan untuk hanya mengunduh dari sumber yang aman!
- Klik pada file yang Anda unduh untuk membuka template di Excel. Ini biasanya file yang diakhiri dengan .xlsx atau .dotx perpanjangan.
- Excel akan membuka templatnya. Di sini, Anda dapat mulai menggunakan templat atau menyesuaikannya dengan kebutuhan Anda sendiri menggunakan alat yang sudah Anda kenal dan sukai.
- Untuk menyimpan template Anda, gunakan Ctrl + S (Simpan) pintasan keyboard untuk mengubah file asli, atau Ctrl + Bergeser + S (Save as) untuk membuat file terpisah, membiarkan template kosong tidak tersentuh.
Template Excel Teratas untuk Melacak Kebugaran Anda
Ini dia templat excel penting untuk membantu Anda melacak kebugaran Anda
1. Template Perencana Latihan untuk Excel
Latihan yang bagus adalah latihan yang direncanakan. Pastikan untuk menggunakan templat ini untuk berpikir jauh ke depan dan mengembangkan rutinitas Anda menjadi sesuatu yang dapat Anda ikuti dan nikmati. Template ini menyertakan semua bagian penting dari latihan, mulai dari fase pemanasan hingga pendinginan.
Tip : Template ini membantu Anda merencanakan ke depan untuk menyesuaikan latihan Anda dengan rutinitas harian Anda. Jika Anda tidak dapat menemukan waktu untuk menyelesaikan seluruh latihan, gunakan template ini untuk membagi sesi penuh menjadi bagian yang lebih kecil dan lebih mudah diatur.
Yang kami sukai dari templat ini adalah area tambahan untuk informasi Anda - sesuaikan ini dan isi informasi Anda untuk referensi di masa mendatang, atau untuk bekerja dengan pelatih pribadi dengan mudah.
Unduh atau Edit di browser : Perencana latihan oleh Microsoft (Gratis)
2. Template agenda makan mingguan
Jangan lupa bahwa bagian penting dari kesehatan Anda adalah makanan yang Anda konsumsi. Dengan menggunakan templat ini, Anda dapat merencanakan makanan Anda untuk minggu yang akan datang - termasuk makanan ringan.
Tip : Berlatihlah makan dengan penuh kesadaran. Kunyah perlahan dan rasakan rasa makanannya, dan konsumsi dalam porsi yang lebih kecil dalam satu waktu. Jangan lupa minum banyak air setelah makan.
Menggunakan templat ini bersama dengan templat lain dalam daftar dapat sangat membantu dalam meningkatkan kebugaran Anda. Usahakan untuk mengisi setiap bidang dengan sesuatu yang berbeda setiap hari, dan hanya sertakan camilan sehat dengan sesekali cheat day.
skype crash pada startup windows 10
Unduh : Perencana makan mingguan oleh Microsoft (Gratis)
3. Template Log Kalori dan Lemak Makanan Harian untuk Excel
Apakah Anda menginginkan analisis yang lebih mendalam tentang makanan yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda? Template ini sangat cocok untuk Anda. Ini memecah asupan makanan harian Anda dan menunjukkan log persentase kalori dan lemak. Ringkasan dan log memudahkan Anda untuk memperhatikan apa yang Anda makan, membantu Anda membuat pilihan makanan yang lebih baik sepanjang hari.
Unduh atau Edit di browser : Kalori makanan dan log lemak harian oleh Microsoft (Gratis)
4. Templat Lembar Kerja Log Minuman untuk Excel
Air adalah kartu as Anda dalam hal kebugaran. Ini membantu Anda dalam lebih banyak cara daripada yang bisa kami cantumkan, dan meningkatkan asupan Anda akan dengan mudah membuat kesehatan Anda meningkat. Untuk membantu Anda dalam perjalanan Anda, Gunakan pelacak asupan air yang luar biasa ini oleh C Three Foundation.
Unduh : Lembar kerja log minuman oleh C Three Foundation (Gratis)
5. Template Bagan Latihan untuk Excel
Template rutinitas latihan yang luar biasa dan mendalam lainnya berasal dari Vertex42. Template ini memecah latihan Anda, memungkinkan Anda untuk sepenuhnya menyesuaikan rutinitas Anda hingga ke detail-detail kecil.
Tip : Latihan terbaik adalah latihan yang Anda sukai. Jangan memaksakan diri dan mendedikasikan cukup waktu untuk melakukan pemanasan, beristirahat di antara repetisi, dan kemudian melakukan pendinginan setelah rutinitas Anda selesai.
Dalam templat ini, latihan dipecah menjadi beberapa bagian seperti pemanasan, latihan kekuatan tubuh inti, latihan tubuh bagian atas, dan banyak lagi. Setiap kategori dirinci lebih lanjut dengan set, repetisi, bobot, waktu, dan catatan untuk Anda isi.
Unduh : Bagan latihan oleh Vertex42 (Gratis)
6. Template Visi Kebugaran untuk Excel
Tetapkan tujuan Anda dengan benar dengan templat premium cantik dari Microsoft ini. Kenali tujuan gaya hidup Anda dengan templat visi kebugaran Excel dalam sekejap. Empat kategori terpisah dari 'sekarang dan nanti' kontras di mana Anda berada sekarang dengan tempat yang Anda inginkan saat Anda tumbuh.
Selalu perbarui template ini untuk menginspirasi diri Anda secara teratur, mengingatkan Anda bahwa tujuan Anda ada dalam jangkauan Anda. Dapatkan motivasi dan inspirasi untuk membuat perubahan dan lihat kemajuan Anda setiap hari.
Template ini berfokus pada empat kategori besar yang membentuk kesehatan Anda: kebugaran, nutrisi, pikiran, dan energi. Lihat apa yang paling membutuhkan pekerjaan dan mulai gaya hidup yang lebih sehat dengan bantuan template ini.
apa yang menyebabkan memory rendah pada komputer
Unduh : Visi kebugaran oleh Microsoft (Premium untuk Microsoft 365)
7. Template Pelacak Tekanan Darah untuk Excel
Pastikan masalah kesehatan Anda terlacak serta kesehatan Anda sendiri. Orang dengan masalah tekanan darah tinggi atau rendah dapat memanfaatkan templat ini sepenuhnya dengan mencatat pengukuran.
Gunakan templat ini untuk melihat tanda peringatan apa pun, dan ketahui kapan harus menghubungi dokter Anda tentang tekanan darah Anda. Templat ini juga dilengkapi dengan pemberitahuan informatif untuk membantu Anda mengukur tekanan darah dan mengingatkan Anda kapan harus berkonsultasi dengan profesional.
Unduh atau Edit di browser : Pelacak tekanan darah oleh Microsoft (Gratis)
Pikiran terakhir
Jika Anda membutuhkan bantuan lebih lanjut dengan Excel, jangan ragu untuk menghubungi tim layanan pelanggan kami, tersedia 24/7 untuk membantu Anda. Kembalilah kepada kami untuk artikel lebih informatif yang semuanya terkait dengan produktivitas dan teknologi modern!
Apakah Anda ingin menerima promosi, penawaran, dan diskon untuk mendapatkan produk kami dengan harga terbaik? Jangan lupa untuk berlangganan buletin kami dengan memasukkan alamat email Anda di bawah ini! Dapatkan berita teknologi terbaru di kotak masuk Anda dan jadilah orang pertama yang membaca kiat kami untuk menjadi lebih produktif.
